Sejumlah Cemilan Sehat yang Harus Ada di Rumah Saat Ramadhan

- Kamis, 23 April 2020 | 10:37 WIB
Ilustrasi
Ilustrasi

JAKARTA-Puasa akan memberikan manfaat optimal terhadap tubuh ketika asupan gizi dan nutrisi sudah terpenuhi.

 

Bukan cuma memilih menu makanan berat yang disantap saat sahur dan iftar, camilan yang tepat juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.

 

Ahli gizi Emilia Achmadi mengatakan, asupan gizi harian harus terpenuhi agar daya tahan tubuh kuat dan seseorang dapat tetap fit selama berpuasa.

 

\"Coba untuk memilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan, yogurt dan keju saat berbuka puasa dan sebelum tidur,\" kata Emilia seperti dikutip dari siaran resmi Greenfields, Kamis.

 

Ia menyarankan untuk mengganti camilan yang mengandung kadar gula atau lemak yang berlebih dengan camilan yang lebih bernutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan.

 

Buah-buahan mengandung gula alami untuk sumber energi dan juga vitamin serta mineral.

 

Sedangkan yogurt mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh seperti bakteri baik, kalsium untuk memperkuat tulang dan gigi, probiotik untuk daya tahan tubuh serta vitamin B6 dan B12, riboflavin, kalium, kalsium dan magnesium.

 

Halaman:

Editor: Administrator

Terkini

Tiga Kiat Agar Ramadhan Tetap Bugar dan Seru

Selasa, 11 April 2023 | 08:55 WIB

Kelola THR dengan Bijak Agar Tidak Cepat Habis

Sabtu, 1 April 2023 | 12:30 WIB

Ingin Makan Gorengan? Ini Tips dari Dokter

Minggu, 26 Maret 2023 | 11:16 WIB

Adidas Luncurkan Sepatu Super Ringan Ultraboost

Selasa, 7 Maret 2023 | 14:42 WIB

Lezatnya Gulai Terjun Kuliner Khas Jambi

Kamis, 16 Februari 2023 | 14:31 WIB